A magnézium alapvető fontosságú ásványi anyag, mely nem csak több száz enzim működését segíti elő, de a csontok és a fogak felépítésében is elengedhetetlen szerepet tölt be a kalcium mellett. Az idegrendszer megfelelő működéséhez és a vérnyomás egészséges tartományban tartásához is nagyban hozzájárul.
Az alacsony magnézium szint esetén a magnézium bevitele nem elégséges, vagy nem szívódik fel, illetve túl nagy mennyiségben választódik ki. Hiány esetén elhúzódó hasmenés, bélrendszeri betegségek, mellékpajzsmirigy alul működés, cukorbetegség tünetei fordulhatnak elő.
Magas magnézium szint esetén ezen ásványi anyag a normálisnál nagyobb mennyiségben van jelen, ez a vese kiválasztási problémájára vagy túlzott mértékű magnéziumpótlásra utalhat.
A magnézium különböző vegyületek formájában szívódik fel a szervezetben, vannak olyan vegyületek, amelyeket hatékonyabban hasznosít a szervezet. Felsorolunk néhány olyan formát melyet a táplálékkiegészítőkben és étrend-kiegészítőkben megtalálható, melyeket jól hasznosít a szervezet.
A magnézium jelentősége az életünkben
A magnézium világa: 10 különböző típus és hatásuk a szervezetre
