Az éleslátás megőrzése már nem csak a genetika és a megfelelő dioptria kérdése, hanem a tányérunkon lévő ételek minőségétől is függ: a tudatos étrend szerepet játszik a szem öregedési folyamatainak lassításában. Az Alensa kitekintése.
A látás minőségét befolyásoló környezeti tényezők, mint a fokozott UV-sugárzás és a képernyők előtt töltött idő oxidatív stresszt okoznak a szem szöveteiben, ami hosszú távon idő előtti sejtkárosodáshoz vezethet. Megfigyelések szerint a prevenció akkor a leghatékonyabb, ha a külső védelmet – például a kékfény-szűrős szemüveglencséket – kiegészíti egy célzott, antioxidánsokban gazdag étrend. A tudatos táplálkozás a meglévő állapot fenntartását segíti, emellett aktívan hozzájárul a szem természetes regenerációs folyamataihoz és a könnyfilm stabilitásának megőrzéséhez is.
A lutein és a zeaxantin: a szem belső napszemüvege
A kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy bizonyos karotinoidok, mint a lutein és a zeaxantin, felhalmozódnak a retinában, és szűrőként funkcionálnak a káros kék fénnyel szemben. Ezek a vegyületek elsősorban a sötétzöld leveles zöldségekben, például a spenótban és a kelkáposztában találhatók meg nagy koncentrációban. „Az egészséges táplálkozás nem helyettesíti a rendszeres szemészeti vizsgálatot, de az egyik legfontosabb preventív eszköz a kezünkben, amellyel támogathatjuk a látásunk minőségét hosszú távon”, hangsúlyozza Boros Mária, az Alensa optometristája.
A cikk teljes terjedelmében ide kattintva olvasható!
Forrás: pharmaonline.hu
